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sun91.com:夏季应该让孩子多吃一点什么蔬菜?

发布时间:2017-06-30 09:48 来源:未知 编辑:admin

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当温度适宜的春季已经开始逐渐离我们远去,我们将面临的是炎热的夏季。而五六月份正好是处于春季和夏季交替的时候,气温开始变得炎热,但是还没有像七八月份那样。五六月份饮食应该以补水为主,而吃蔬菜是补充水分的一种非常好的方式。那么,在这个季节应该让孩子多吃一点什么呢?咱们一起来看看吧。
 

白芦笋

白芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸,被誉为“蔬菜之王”。

菊花脑

菊花脑就是夏日防暑清火的佳品,具有特殊芳香,食之清凉爽口,特别能清热祛湿,是夏日防暑清火的不二之选。十分清凉爽口,并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重,可以先濯水去味,再烹饪食用

黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

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